Spis treści

Większość generycznych planów w social media rozkminek wskakuje na 8, 12, 16 tygodni i będziesz gotowy na maraton, podwójnego ajronmena albo czwórki rozsadzą Ci getry biegowe. Coś takiego w każdym…

Wpisz miał już zabierać się za moją wizję układania rocznego okresu przygotowań ale poszedł głęboko w definicję amatora i stwierdziłem, że najlepiej będzie mu nadać taki tytuł a do meritum jeszcze…

Trening i jego struktura im bardziej jesteśmy zaawansowani, powinien stawać się bardziej specyficzny. Logika, która za tym stoi, jest banalna i nie wymaga badań i doktoratów. Praca na samym początku…

Świat i nie tylko: https://itra.run/Races/RaceCalendar Polska i okolice: maratonypolskie.pl i ich kalendarz w różnych wariantach ratemytrail.com Mniej oczywiste: Leszy.Run/kalendarz jak znasz jakiś…

Trochę przewrotnie ten tytuł, na pewno zaczynam coś nowego, ale z koncepcji, planów, z całego "sposobu" na sportowe amatorskie życie z poprzedniego wcielenia nie zostało zupełnie nic. No może to…

Update, to będzie jedbak Instagramik i YouTube (syn mnie mocno inspiruje że to dobra fucha jest YouTuber, ale ja mam trochę inną motywację, o tym później. # Po co mi to znowu Tak sobie pomyślałem —…

"Każdy to powie, wszystko zaczyna się o kończy w Twoje głowie" czy tam dowolna modyfikacja tego zawołania z pop psychologii. I tak trudno czasami wybrać czy lepszy jest subiektywny optymizm czy…

Ten tydzień domykam z dużą satysfakcją, choć pomiary dopiero jutro i nie wiem na ile te wszystkie moje zmiany i taktyki które wprowadza są skuteczne, natomiast tydzień to i tak za mało żeby ocenić to…

Co można zmienić w klasycznym dniu Pull, żeby choć trochę skręcić w stronę treningu siłowego wspierającego bieganie. W dniu PULL z "świętej" szóstki ćwiczeń które można robić w koło przez kilka lat i…

No właśnie nic. Taka jest różnica gdyby działa się jakimś systemem i zna wszystkie elementy i taktyki, inaczej gdy odtwarza z pietyzmem jakiś konkretny plan pod konkretną imprezę. Trenuje pod dystans…

Widok koleżanek z litrowym dzbanem na wodę a'la Kana Galilejska mnie już nie dziwi, do tego kubek na kawę, na zieloną herbatę, i jeszcze litr albo dwa wysoko zmineralizowanej wody. U lekarza czy się…

Jeszcze w 2019, a w sumie w 2013 roku, jak zaczynałem wkręcać się w bieganie, a później w triathlon, moim projektem było ukończenie pełnego Ironmana. Ten dystans najzwyczajniej w świecie raczkował…

…

Nie ma czegoś takiego jak "powrót" do formy. Może być co najwyżej budowanie nowej. Zresztą ostatnie lata pokazały mi, że formę bardzo ciężko dookreślić, można kwantyfikować różne składowe,…